Często problemy mają swoje korzenie w doświadczeniach z przeszłości - powstają w wyniku „niedomkniętych”, „niedokończonych” sytuacji, które przytrzymują naszą energię i nie pozwalają
żyć w pełni. Terapia Gestalt daje możliwość doświadczenia, dotknięcia trudnych spraw w bezpiecznej atmosferze. Świadomość siebie, swoich ograniczeń a także mocnych stron daje możliwość dokonywania wyborów zgodnych z własnymi potrzebami.
      Terapia Gestalt akcentuje znaczenie TU i TERAZ -zarówno przeszłość jak i przyszłość odczuwamy w czasie teraźniejszym. W procesie terapeutycznym charakterystyczna jest relacja
JA -Ty, czyli spotkanie człowieka z człowiekiem a podstawową metodą pracy jest . Terapeuta Gestalt jest pełen uważności, akceptacji i szacunku dla klienta, dla jego indywidualnego sposobu przeżywania siebie i innych. Towarzyszy mu w rozwiązywaniu trudności i w wewnętrznym rozwoju. Przywiązuje dużą wagę do autentyczności relacji poprzez wyrażanie także własnych uczuć w relacji
z klientem. Terapeuta Gestalt nie udziela rad, ale pomaga klientowi w poszukiwaniu własnego sposobu na życie.
      Według teorii i praktyki Gestalt szczęśliwym może być człowiek, który żyje w zgodzie ze sobą, swoimi prawdziwymi potrzebami i pragnieniami. Gestalt to nie tylko podejście w psychoterapii to także filozofia życia.